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Slide 1 (Capa) "Nutricionista que só passa dieta vs. Nutricionista Comportamental" Slide 2 Nutri tradicional: • Pergunta o que você come • Passa cardápio • Pede pra voltar em 30 dias • Se não funcionou, "você não seguiu direito" Slide 3 Nutri Comportamental (eu): • Pergunta POR QUE você come como come • Investiga gatilhos emocionais • Trabalha crenças e sabotadores • Cria plano que cabe na vida real • Te acompanha ENTRE consultas Slide 4 Diferença na prática: Tradicional

LEGENDA Você já tentou de tudo? Low carb. Jejum. Dieta do ovo. Dieta da sopa. Nutri que te deu uma folha e tchau. Já emagreceu 5 kg e engordou 7. Já começou motivada na segunda e desistiu na quarta. Já chorou olhando pro espelho porque nada funciona. Eu preciso te falar uma coisa: O problema nunca foi você. Foi a abordagem. Foi o método. Foi a falta de alguém que olhasse pra você como pessoa inteira, não como peso na balança. Eu sei disso porque eu já estive nesse

Slide 1 (Capa) "Por que dieta restritiva NÃO funciona a longo prazo" Slide 2 O que acontece quando você restringe demais: Metabolismo desacelera (corpo entra em modo economia) Hormônios da fome disparam (leptina cai, grelina sobe) Cérebro fica obsecado por comida Compulsão vem como resposta fisiológica Slide 3 Resultado: Você emagrece rápido e engorda mais rápido ainda. É o efeito sanfona. Não é falta de força de vontade. É fisiologia. Slide 4 O que funciona então? • Défici

Slide 1 (Capa) "Como organizar sua alimentação da semana em 30 minutos" Slide 2 Passo 1: Escolha 1 dia pra planejar. Domingo à noite ou segunda de manhã. 30 minutos. Só isso. Slide 3 Passo 2: Monte um cardápio simples (não perfeito). 5 almoços + 5 jantares + lanches. Repita pratos na semana. Ninguém precisa de 14 receitas diferentes. Slide 4 Passo 3: Lista de compras a partir do cardápio. Compre SÓ o que está na lista. Isso evita impulso e desperdício. Slide 5 Passo 4: Pré-pr

LEGENDA Eu tenho hipotireoidismo. Sei o que é fazer tudo certo e o corpo não responder. Sei o que é ganhar peso sem mudar nada na rotina. Sei o que é acordar cansada mesmo dormindo 8 horas. Durante anos eu me frustrei com meu próprio corpo. Eu, nutricionista, não conseguia me sentir no controle. Até que entendi: o problema não era falta de disciplina. Era falta de compreensão sobre o que meu corpo estava passando. Quando parei de brigar e comecei a escutar, tudo mudou

Slide 1 (Capa) "5 sinais de que sua dieta vai fracassar" (Fonte impactante, fundo da paleta) Slide 2 Sinal 1: Você começou cortando tudo que gosta. Proibição gera obcessão. Se você não pode comer nada do que ama, é questão de tempo até explodir. Slide 3 Sinal 2: Você depende de motivação pra continuar. Motivação é combustível temporário. Quando ela acabar (e vai acabar), o que te sustenta? Slide 4 Sinal 3: Você pensa em "tudo ou nada". Comeu um chocolate = "estraguei tudo, vo

Slide 1 (Capa) Título: "O ciclo que te impede de emagrecer (e como sair dele)" (Fundo com cor da paleta, fonte impactante) Slide 2 Você já se sentiu assim? Segunda: "Agora vai!" Quarta: "Deslizei..." Sexta: "Dane-se, já estraguei tudo mesmo." Domingo: "Segunda eu recomeço." Se sim, você está presa no ciclo de culpa. Slide 3 O CICLO: Motivação → Restrição → Privção → Compulsão → Culpa → "Recomeço segunda" → Repete. Isso não é falta de disciplina. É um padrão comp

Slide 1 (Capa) Título: "Minha consulta não é só cardápio. É isso aqui ↓" (Foto sua no ambiente de atendimento ou fundo clean) Slide 2 Se você já passou em nutricionista e saiu com uma dieta que não cabia na sua vida... Se ninguém te ouviu de verdade... Se te trataram como número na balança... Comigo é diferente. Eu começo ouvindo. Slide 3 FASE 1: Clareza Antes de qualquer plano alimentar, eu preciso entender: • Sua história com a comida • O que você já tentou

Slide 1 (Capa) Título: "Eu fiquei 8 anos longe da Nutrição. Essa é minha história." (Foto sua, sorriso gentil, fundo clean) Slide 2 Eu me formei em Nutrição porque sempre entendi que corpo e mente caminham juntos. Desde criança, meu corpo já era um tema. Tive epilepsia, vergonha de me expor, e fiz terapia desde pequena. A Nutrição foi onde tudo isso fez sentido. Slide 3 Fiz estágio em hospital. Pós-graduação. Mais de 40 cursos e formações. Mas a vida me levou por

O desejo de emagrecer é uma busca comum entre muitas pessoas. No entanto, a jornada para a perda de peso pode ser desafiadora e repleta de informações contraditórias. É aqui que entra o Método Nutri Leve, desenvolvido por Daniela Ascoli, que promete não apenas ajudar na perda de peso, mas também na adoção de hábitos saudáveis e sustentáveis. Neste post, vamos explorar os princípios desse método, seus benefícios e como você pode implementá-lo em sua vida. O que é o Método Nutr

A vida moderna é agitada, e muitas mulheres se veem lutando para equilibrar trabalho, família e autocuidado. A nutrição é uma parte fundamental da saúde, mas pode ser um desafio encontrar tempo para se alimentar de forma saudável. Neste post, vamos explorar dicas práticas de nutrição que se encaixam na rotina de mulheres ocupadas, ajudando a manter a saúde e o bem-estar. A Importância da Nutrição A nutrição adequada é essencial para manter a energia e a saúde. Uma dieta equil

A busca por um corpo saudável e em forma é um objetivo comum para muitas pessoas. No entanto, a ideia de que é necessário seguir dietas restritivas e passar por períodos de culpa pode ser desmotivadora e até mesmo prejudicial. Neste post, vamos explorar maneiras eficazes de perder peso sem recorrer a métodos extremos, focando em hábitos saudáveis e sustentáveis. Entendendo a Relação com a Comida A Importância da Mentalidade Antes de qualquer mudança física, é essencial trabal