Slide 1 (Capa) "Por que dieta restritiva NÃO funciona a longo prazo" Slide 2 O que acontece quando você restringe demais: Metabolismo desacelera (corpo entra em modo economia) Hormônios da fome disparam (leptina cai, grelina sobe) Cérebro fica obsecado por comida Compulsão vem como resposta fisiológica Slide 3 Resultado: Você emagrece rápido e engorda mais rápido ainda. É o efeito sanfona. Não é falta de força de vontade. É fisiologia. Slide 4 O que funciona então? • Défici